...und darüber hinaus: Der Corona Prozess
• Erlebe dich als Teil eines Kreises und verantwortlich für sein Ganzes
• Werde langsamer, als du das normalerweise bist. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dir selbst und den anderen zuzuhören.
• Atme voll und bleibe im Rhythmus deines Atems, während du an der Gruppe teilnimmst.
• Respektiere Schweigen, nimm es an und begrüße es in der Gruppe.
• Teile die Wahrheit deiner Erfahrung mit, von Augenblick zu Augenblick, über längere Zeit hinweg. Das beinhaltet Widerspruch, negative Gefühle, die Erfahrung, abgeschnitten zu sein.
• Höre dem Anderen tief zu und sei dabei selber präsent. Lass los, dir Antworten vorher zu überlegen, Strategien zu entwerfen.
• Drücke Unterschiede aus und achte die der anderen. Sogar, wenn dadurch Konflikte entstehen. Versuche nicht, sie zu vermeiden. Halte aber die entstandene Polarität.
• Unterlasse Urteile und Schuldzuweisungen von dir und anderen. Übe, beim Einzelnen und seiner Erfahrung zu sein.
• Wenn es sehr intensiv ist, sei achtsam, ohne zu reagieren. Lass die Intensität in der Gruppe bestehen und vom Kreis halten.
• Lass Unbekanntes und Nichtwissen zu. Übe, einfach zu sein, nicht gleich nach Erklärungen zu suchen, oder Kontrolle auszuüben über das, was geschieht.
• Habe Geduld mit dem, was in dir und in der Gruppe geschieht. Achte auf die Zeit, die es braucht, sich zu verändern, zu wachsen.
• Lass zu, dass Erfahrungen sich von Moment zu Moment ändern. Dies ist der Heilungsprozess. Er öffnet deine Quelle für schöpferisches Handeln.
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